算算你離糖尿病有多遠－真愛挖礦又旅行

我們愛旅行：算算你離糖尿病有多遠

算算你離糖尿病有多遠，每年的11月14日是世界糖尿病日，今年糖尿病日的主題為"健康在你手中---千禧年糖尿病生活模式"。

糖尿病喜歡親近誰

·與糖尿病患者有血緣關係的家庭成員。

·女性有分娩巨大胎兒史（即新生兒出生體重大於4公斤）者或曾患妊娠期糖尿病者。

·肥胖者。

·高血壓、高脂血症（主要指高甘油三酯血症者）。

·曾有過高血糖或尿糖陽性歷史者。

·40歲以後，體力活動少，營養狀況好，工作負擔重或精神緊張者。

這些受到糖尿病威脅的高危人群，如果沒有一個良好的生活方式，非常容易發生糖尿病。

國際公認的預防糖尿病的措施就是至少要做到"四個點兒"，即"多學點兒，少吃點兒，勤動點兒，放鬆點兒"。

多學點兒就是增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的瞭解；少吃點兒就是減少每天的攝取量，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等；勤動點兒就是增加自己的體力活動時間和運動量，避免肥胖的發生；放鬆點兒就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。

北京糖尿病防治協會11月10日-12日上午9點至下午4點在民族宮展覽館舉辦"第二屆糖尿病諮詢暨醫藥食品博覽會"，屆時將有各大醫院80餘名專家現場諮詢。